每当看到别人自信而又高挑的好身材是不是心生羡慕？每当看到别人能够轻而易举的穿下漂亮的裙子是不是心生妒忌？每个女生都有一个公主梦，但是梦开始的条件之一就是必须拥有一个苗条的身材。所以很多女生会选择运动减肥，那么问题来了：运动减肥会反弹吗？其实这个要根据自己的体质和后天的维持以及保养息息相关的，为什么这么说呢？马上就来为你解答心中的疑惑。

运动减肥的方法以及会不会反弹？

运动减肥的方法其实很多，但是总结为一下几种。第一；跑步，跑步是大家都习以为常的，尤其是晚餐过后的跑步成了很多人的习惯，因为跑步是最直接最消耗脂肪的方法之一。第二；仰卧起坐，这项运动开始可能有点难度，但是慢慢的就习惯了，长久下来就会发现自己的小肚腩被马甲线取代了。第三；俯卧撑和跳绳，俯卧撑不仅可以锻炼你的肺活量而且还可以让你的手臂变得更加有力气，无形中消耗了你的脂肪，让你拥有健康苗条的身材。只要你每天都能坚持做到这些，那么你减肥的成果就不会轻易反弹，不过除此之外也要注意饮食。

好的饮食和运动相结合才能巩固你的减肥成果

对于运动减肥会反弹吗这个问题，我们知道了坚持每天的运动虽然可以不会轻易反弹，但是还是要注重一下饮食。因为只有两者相结合才能巩固好这个成果，那么饮食要注意什么呢？首先，避免高热量高脂肪的食物的摄入，这些食物对身体百害而无一利。其次，远离暴饮暴食这个坏习惯，不要一开始为了减肥不吃，到了后面的几天坚持不了又狂吃。最后，养成规律的休息时间，好的休息时间也是可以帮助减肥的。